METODO PARA BAJAR DE PESO.

PASOS

PASO 1   

calentamiento 

PASO 2 

Hacer el ejercicio de la tijera sin utilizar los brazos

PASO 3

Realizar flexionamiento de piernas y al momento de levantarnos terminar con un pequeño impulso de los brazos.

PASO 4

Realizar lagartijas abriendo y cerrando las piernas sin flexionar los brazos.

PASO 5

ubicar los brazos a la altura de la cintura, flexionar las piernas y realizar saltos al mismo tiempo abriendo y cerrando las piernas.